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（中央社記者張謙香港13日電）大陸中國營養學會近日發布學齡兒童膳食指南，對學齡兒童的飲食、運動等方面提出建議，呼籲多吃含鈣和鐵的食物。
羊城晚報今天報導，指南提出，學齡兒童的早餐提供能量應占全天總能量的25%至30%，午餐占30%至40%，晚餐占30%至35%。
此外，學齡兒童要經常吃含鈣豐富的奶及乳製品和大豆及其製品等，以保證鈣的足量攝入，促進骨骼的發育和健康。
他們也要經常吃含鐵豐富的食物，如瘦肉等，桃園市觀音區無線跳蛋同時搭配富含維生素C食物，如新鮮的蔬菜和水果；還要經常吃含維生素D豐富的海魚、蛋黃等食物。屏東縣里港鄉情趣娃娃
指南也建議經常進行戶外活動，以促進皮膚合成維生素D，有利於鈣的吸收和利用。
在攝取量方面，指南建議每天喝奶及乳製品300毫升或相當量乳製品，可以選擇鮮奶、優酪乳、奶粉或乳酪。
同時，6歲至10歲兒童每天800至1000毫升，11至17歲青少年每天1100至1400毫升；天氣炎熱或運動時出汗較多，應增加飲水量。飲水時應少量多次，不要感到口渴時再喝。1060113
工商時報【本報訊】
你對家醫診所的想像是什麼？如果有一間診所設有糖尿病、心電圖、肺功能、超音波等各項昂貴的醫療檢測設備，還附有觀察室和衛教空間，你一定會覺得這是專門服務頂級客層的高級診所。大嘉診所就是有這樣設備的一間診所，不過，它卻是以高雄市六龜區偏鄉居民為對象的醫療院所。曾經是台北榮總家醫科醫師的吳俊漢，從2002年開業以來，不僅照顧在地居民，更開辦山區巡迴醫療，讓寶來里的就醫率達到91.5％。到今年已經過了14個年頭，不論是八八風災、美濃大地震，吳俊漢對當地居民醫療陪伴從未間斷過。
當初結束在醫院實習的日子後，他心中就有一個疑問，為何醫師不聯合執業，打造全方位的診所、更貼近民眾需求？所以吳俊漢先找來過去服務的連鎖診所老闆投資，自己被聘為負責醫師、管理診所。就在一切彷彿都上了軌道，成了家，買了人生的第一間房，又能在家鄉周遭開辦連鎖診所。怎知道這時噩夢才正要開始……
原來連鎖診所的老闆，因為擴張太快，導致資金不足，眼見財務黑洞已經無力彌補，他索性將各診所的健保款項和盈餘全部領走。當吳俊漢發現診所的財務危機時，已經找不到人了；他只能用診所當時的現金收入，來發所有員工薪水和繳清診所開支，自己一個月只剩下不到5萬元。回到家，有兩歲的寶寶要撫養、每個月7、8萬元的房貸，一個月入5萬元的診所醫師根本入不敷出。他以卡養債、以卡養卡，一下子擴大負債，成為負債200萬元的卡奴。
他萬般不解，自己醫術良好，為什麼會遇上資金問題。這次，吳俊漢決心自己開業，重新在六龜區打造他的偏鄉聯合執業診所，並且徹底落實財務獨立；為了籌組大嘉診所，吳俊漢首先將自己的房子賠售換現，積極尋找新診所據點；二方面為了收拾舊診所的財務問題，避免黑白兩道再來砸店鬧事，他將所有債務全數吸收。仔細算算，大嘉診所開業前，他已經負債1600萬元。高雄市永安區情趣精品但他內心很堅定，相信一定會成功。
打造差異化價值，立足利基市場
1.開辦巡迴醫療
深入服務六龜區偏僻區域的居民，打破偏鄉區域居民對醫師的不良刻板印象。
2.診療差異化
多數的感冒病患其實是罹患過敏性鼻炎，他教導患者認識過敏和感冒的區別、避免過敏原和搭配噴劑，看過病後痊癒，可以不用再看他的門診。
立足利基市場，轉型「糖尿病健康促進機構」
巡迴醫療時，主動為偏鄉居民及家人做血糖篩檢，並針對高危險群進行追蹤與健康促進規畫，讓大嘉診所成為六龜地區五百個糖尿病家庭最可靠的家庭醫師。
歷經EMBA兩年的充電學習，吳俊漢心中有了更清晰的診所願景藍圖；未來除了更加致力於糖尿病問題的照護與改善，也期盼透過成人健檢，引導病人建立更健康的生活形態。他常告誡病患，「你不一定要當CEO，但你一定要當好自己健康事業的CEO。」
（摘自本書第三章）
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